A ansiedade é um instinto protetor como a fome e o frio e por esse motivo não é possível viver completamente livre dela. O problema é quando a ansiedade se torna disfuncional.
Na ansiedade disfuncional, o cérebro ativa um alerta para nos proteger de algo que ele acredita ser ameaçador (e que geralmente não é). Ele tenta controlar todas as variáveis para evitar que algo ruim aconteça.
Uma vez identificada a possível ameaça, não haverá descanso enquanto ela não tiver sido evitada. Você não conseguirá relaxar. Não aproveitará as situações prazerosas e não prestará atenção em outros assuntos.
Quando estas sensações são ativadas, você quer ter total domínio da situação porém o máximo que você consegue ter são as probabilidades.
Abra mão do controle e se questione… – Qual a probabilidade disto acontecer?
Traga a lógica para questionar seus pensamentos ansiosos…
Trazendo para a realidade você perceberá que o desfecho imaginado pode até ser possível porém, pouco provável. Abrir mão da ansiedade é entender que não é possivel controlar tudo o tempo todo.